当众演讲恐惧根源
害怕当众说话并不只是个别现象，演说口才培训课程，80-90%的人当众演讲都会产生恐惧。人在面对正式、人多、陌生人讲话场合想要把自己好的一面展现出来得到听众的认可，无形对这件事就有了一定的期望值，人对一件事的期望值是很高的，把握度没有期望值那么高，中间有个落差，这个落差就会以恐惧来代替；过往的一些丢脸、打击、出丑的经历，下一次遇到类似的讲话场合，想到了上一次惨痛的经历，也会恐惧；人都是好面子的，有一类人过于太注重面子，害怕话说出来说错了听众对他有什么样的看法，对他接下来的生活和工作有什么样的影响，很多时候话到了嘴边又缩了回去。然而鲜少有人知道，一定程度上的登台恐惧感其实对我们来说是有利的，因为我们天生就具备了应付环境挑战的能力。
即兴演讲应做到十六字箴言，就是“从容上台”、“镇静构思”、“热诚发言”及“大方表演”。
“从容上台”(或不必上台，只要起立或端坐即可)是极为关键的第1一步。这四个字代表着镇1定迎接任何“挑战”的素养——你得告诉自己：“不要怕，不必怕，演说口才培训班，临时说几句话没有什么大不了!”一旦完成了这种Zui根本的心理建设后，你就能面带微xiao，气定神闲地抬头挺胸，以健康优雅、充满自信的步伐走上讲台了。 在迈出这极重要的第1一步的同时，当然要做好“镇静构思”的工作。严格说来，这两件事必须同步展开并且几乎同时完成。在任何正式或非正式的即席发言场合中，“镇静构思”的成果好坏直接决定该次讲话质量的高低。
然而“构思”是即兴演讲Zui让人着迷的地方，池州演说口才培训，也是Zui困难的地方，说穿了就在于能否紧急动脑筋想清楚要说什么和怎么说，因此，如何做好“临场构思”便成为决定成败的关键课题。
第1一，演说口才培训多少钱，要马上确定你针对讲题想要采取什么样的立场并依据你对听众背景和需求的了解，想要为着何种发言目的而表达什么主旨。 第二，要看现场需要，在时间许可范围内处理演讲内容的布局事宜，亦即依照开场白、主体和结语三段组织来把所欲表达的内容有系统地架构起来。
第三，要善于利用现场各种可用的资源，包括描述现场某些布置所带给你的某些联想，或评述其他刚讲完话的演讲者的某些与你讲题发生巧合关联性的话语。
第四，要养成“站着思考”的习惯，增进边说边想的才能。在边想边说的过程中，可以尽量运用联想法、发问法、归纳法、演绎法、对照法、引述法、比喻法和举例法等思维方法，以便扩展“站着思考”的空间，并灵活打通有助于连结讲题的思路。
第五，要在平时依照经常强调的“多读书、多思考、多练习、多观摩、多演练”的演讲方法，尽力多下功夫，假以时日，应该就能培养足够的信心和能力，来迎接即席演讲的挑战了。
如何克服紧张的情绪？任何一个人都会遇到这样的问题。当你被要求当众演讲或表达时就会不由自主地感到紧张，紧张情绪是任何一个人在演讲之前都会出现的问题，并不可怕，因为每个人都有，我们要做的是要了解如何使我们的紧张情绪Zui1大1限度地变得更少，如何能有效地控制我们的紧张情绪。
（一）要保持积极的心态。 要想克服胆怯、害羞的种种不良表现须先改变心态，然后再进行必要的心理调试和训练。
1．克服自卑训练法
方法一：行走时抬头、挺胸，步子迈得有弹性 心理学家告诉我们，懒惰的姿势和缓慢步伐，能滋长人的消极思想；而改变走路的姿势和速度可以改变心态。平时你从未意识到这一点吧？从现在你就试试看！
方法二：抬起双眼，目视前方，眼神要正视别人心理学家告诉我们：不正视别人，意味着自卑；正视别人则表露出的是诚实和自信。同时，与人讲话看着别人的眼睛也是一种礼貌的表现。
方法三：当众发言 当众发言是克服羞怯心理、增1强1人的自信心、提升热忱的有效突破口。这种办法可以说是克服自卑的Zui1有1效的办法。想一想，你的自卑心理是否多次发生在这样的情况下？你应明白：当众讲话，谁都会害怕，只是程度不同而已。所以你不要放过每次当众发言的机会。
方法四：众人面前显显眼 心理学家告诉我们：有关成功的一切都是显眼的。试着在你乘坐地铁或公共汽车时，在较空的车厢里来回走走，或是当步入会场时有意从前排穿过。并选前排的座位座下，以此来锻炼自己。
方法五：改变生活方式，使自己保持精力旺盛 如果一个人的很劳累疲乏，那么他就会不会有好的精神状态，也就不会很好的完成事情，那样就会使人缺乏自信，长期下去就是使人变得自卑。早睡早起，锻炼身体，始终使自己保持精力旺盛。
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